Ansiedad
Cualquiera en cualquier momento podría tener ansiedad o preocupación
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).
Conozca las Señales
Síntomas de la ansiedad
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente o pánico
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Dificultad para dormir
Problemas gastrointestinales (GI)
Dificultades para controlar las preocupaciones
Necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
Tratamiento para la ansiedad
Los dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que obtengas los mayores beneficios con una combinación de ambos. Puede que sea necesario probar varios tratamientos para descubrir cuáles tratamientos funcionan mejor para ti.
Prevención de la ansiedad
1.
Pide ayuda, habla con personas de confianza o busca ayuda profesional
2.
Mantente activo
3.
Evita el consumo de alcohol o tabaco ya que pueden provocar o empeorar la ansiedad
Recursos
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Preguntas Frecuentes
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